皮膚皺紋主要出現(xiàn)在受紫外線照射多的皮膚上，比如面部。有時(shí)候，你的睡姿可能會(huì)起作用。好消息是，睡眠引起的皮膚皺紋通常很輕微，只不過是表面的皺紋。通過適當(dāng)?shù)姆椒?，可以減輕情況。

我們都知道我們的彈性蛋白和膠原蛋白會(huì)伴隨年齡的增長而減少，這對每個(gè)人來說都是完全正常的，這個(gè)過程會(huì)使皮膚變得更薄。你的皮膚也會(huì)變得不那么抗傷害。再加上其他因素比如紫外線照射、遺傳和皮膚類型等問題，所有這些都會(huì)使你的皮膚出現(xiàn)明顯的褶皺。

有時(shí)候，你的睡姿確實(shí)會(huì)引起面部皺紋。這就是所謂的壓縮，你的頭每天晚上都會(huì)以幾乎相同的方式對枕頭產(chǎn)生壓力。這種持續(xù)的壓力可能會(huì)使你的皮膚在某些部位變?nèi)?，使皺紋更有可能出現(xiàn)。在這種情況下，你需要減少壓力——以不同的姿勢睡覺。

可能在睡覺的時(shí)候很難控制自己的睡姿，但是你可以保持仰臥。這里有一些提示：

使用一些枕頭來幫助保持你的姿勢。例如，試著在胳膊下各放一個(gè)枕頭。

如果你有背痛，平躺著睡可能會(huì)引起疼痛。在這種情況下，試著在你的膝蓋下面放一條卷起來的毛巾或一個(gè)枕頭來幫助你的脊椎保持正確的位置。

如果有必要，試著用定位枕頭。顧名思義，這些枕頭是專門設(shè)計(jì)來幫助你在睡覺時(shí)保持特定的姿勢。

這并不意味著你需要整夜保持一個(gè)姿勢。不同的睡姿是必要的。但說到處理睡眠中的皺紋，仰臥應(yīng)該是睡眠的主要姿勢。

以上就是幫助消除睡眠皺紋的自然方法介紹，有意識(shí)控制一下就能減輕皺紋。