皮膚皺紋主要出現(xiàn)在受紫外線照射多的皮膚上,比如面部。有時(shí)候,你的睡姿可能會(huì)起作用。好消息是,睡眠引起的皮膚皺紋通常很輕微,只不過(guò)是表面的皺紋。通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒?,可以減輕情況。
我們都知道我們的彈性蛋白和膠原蛋白會(huì)伴隨年齡的增長(zhǎng)而減少,這對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是完全正常的,這個(gè)過(guò)程會(huì)使皮膚變得更薄。你的皮膚也會(huì)變得不那么抗傷害。再加上其他因素比如紫外線照射、遺傳和皮膚類型等問(wèn)題,所有這些都會(huì)使你的皮膚出現(xiàn)明顯的褶皺。
有時(shí)候,你的睡姿確實(shí)會(huì)引起面部皺紋。這就是所謂的壓縮,你的頭每天晚上都會(huì)以幾乎相同的方式對(duì)枕頭產(chǎn)生壓力。這種持續(xù)的壓力可能會(huì)使你的皮膚在某些部位變?nèi)?,使皺紋更有可能出現(xiàn)。在這種情況下,你需要減少壓力——以不同的姿勢(shì)睡覺(jué)。
可能在睡覺(jué)的時(shí)候很難控制自己的睡姿,但是你可以保持仰臥。這里有一些提示:
使用一些枕頭來(lái)幫助保持你的姿勢(shì)。例如,試著在胳膊下各放一個(gè)枕頭。
如果你有背痛,平躺著睡可能會(huì)引起疼痛。在這種情況下,試著在你的膝蓋下面放一條卷起來(lái)的毛巾或一個(gè)枕頭來(lái)幫助你的脊椎保持正確的位置。
如果有必要,試著用定位枕頭。顧名思義,這些枕頭是專門設(shè)計(jì)來(lái)幫助你在睡覺(jué)時(shí)保持特定的姿勢(shì)。
這并不意味著你需要整夜保持一個(gè)姿勢(shì)。不同的睡姿是必要的。但說(shuō)到處理睡眠中的皺紋,仰臥應(yīng)該是睡眠的主要姿勢(shì)。
以上就是幫助消除睡眠皺紋的自然方法介紹,有意識(shí)控制一下就能減輕皺紋。
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